# Movember 2026 คืออะไร เริ่ม 1 พ.ย. ผู้ชายไทยร่วมได้อย่างไร และควรเช็กสุขภาพเรื่องไหน

> Movember 2026 คือเดือนรณรงค์สุขภาพผู้ชายทั่วโลกที่เริ่ม 1 พ.ย. เน้นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งอัณฑะ และสุขภาพจิต ไทยมีมะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่ 6,894 รายในปี 2024

- ประเภท: ข่าว · หมวด: Health
- เผยแพร่: 2026-10-30T18:28:00.000Z · อัปเดต: 2026-10-30T18:28:00.000Z
- โดย: กองบรรณาธิการ THAI DATA, THAI DATA IT BUSINESS ENTERPRISE
- ที่มา: https://thaidata.co.th/health/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/

## สรุปประเด็นสำคัญ

- **Movember 2026** เริ่ม **1 พฤศจิกายน** เป็นเดือนรณรงค์สุขภาพผู้ชายของมูลนิธิ Movember ซึ่งระบุว่าตลอด 22 ปีระดมทุนได้มากกว่า **1.8 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลีย** ให้งานด้านสุขภาพจิต การป้องกันการฆ่าตัวตาย มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอัณฑะ
- ร่วมได้ 4 แบบ คือ ไว้หนวด เดินหรือวิ่งสะสม **60 กิโลเมตร** ในเดือนพฤศจิกายน จัดกิจกรรม หรือท้าทายตัวเองในแบบที่เลือกเอง หรือจะบริจาคอย่างเดียวก็ได้
- GLOBOCAN 2024 ของ IARC ประมาณการว่าไทยมีผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่ **6,894 ราย** เป็นอันดับ 4 ในผู้ชาย เสียชีวิต **3,133 ราย** ส่วนมะเร็งอัณฑะมีรายใหม่ **238 ราย**
- ข้อมูลกรมสุขภาพจิตปี **2567** อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายของผู้ชายไทยอยู่ที่ **13.30 ต่อประชากรแสนคน** เทียบกับผู้หญิง **2.74** ใครต้องการคุยด้วยโทรสายด่วนสุขภาพจิต **1323**

Movember 2026 เริ่ม 1 พฤศจิกายนนี้ เป็นเดือนรณรงค์สุขภาพผู้ชายทั่วโลกที่คนร่วมด้วยการไว้หนวด เดินวิ่ง หรือบริจาค สำหรับผู้ชายไทย เดือนนี้เป็นโอกาสเช็กสามเรื่องหลัก คือมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งอัณฑะ และสุขภาพจิต ซึ่งข้อมูลทางการของไทยชี้ว่าเป็นปัญหาจริง

![กลุ่มผู้ชายไว้หนวดร่วมกิจกรรม Movember ถ่ายภาพหมู่กัน](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-group-moustaches.webp?v=907794d8) _(ภาพ: Kris Walton (CC BY-SA 3.0))_

## Movember 2026 คืออะไร

ชื่อ Movember มาจากการไว้หนวด (moustache) ในเดือนพฤศจิกายน (November) เริ่มจากเพื่อนไม่กี่คนที่ตกลงไว้หนวดเพื่อเปิดบทสนทนาเรื่องสุขภาพผู้ชาย มูลนิธิระบุว่าเรื่องนี้เริ่มเมื่อ 22 ปีก่อน และวันนี้ระดมทุนได้มากกว่า 1.8 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลียให้งานป้องกันด้านสุขภาพจิต การฆ่าตัวตาย มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอัณฑะ

เหตุผลหลักของ Movember 2026 คือผู้ชายเสียชีวิตเร็วกว่าผู้หญิงเกือบ 5 ปี ส่วนใหญ่ด้วยสาเหตุที่ป้องกันได้ ตัวเลขนี้เป็นของ Movember ในภาพรวม ไม่ใช่ตัวเลขเฉพาะของไทย

![เครื่องบินโดยสารทาสีหนวดที่จมูกเครื่องในกิจกรรม Movember ที่ออสเตรเลีย](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-plane-moustache.webp?v=12138c11) _(ภาพ: Eva Rinaldi (CC BY-SA 2.0))_

## วิธีร่วม Movember 2026 ในไทย

Movember เรียกคำมั่นของผู้ร่วมว่า Growmitment และเปิดให้เลือกได้ 4 แบบ

| วิธี | ทำอย่างไร |
| --- | --- |
| Grow a Mo | ไว้หนวดตลอดเดือน ใช้เป็นจุดเริ่มบทสนทนาเรื่องสุขภาพ |
| Move | เดินหรือวิ่งสะสม 60 กิโลเมตรในเดือนพฤศจิกายน รวดเดียวหรือแบ่งทำก็ได้ |
| Host a Mo-ment | จัดกิจกรรมเพื่อระดมทุนและสร้างความเข้าใจ |
| Mo Your Own Way | ตั้งภารกิจเอง เช่น ปีนเขา ทำสถิติส่วนตัว หรือเลิกโซเชียลมีเดียหนึ่งเดือน |

ตัวเลข 60 กิโลเมตรของ Movember 2026 มาจากคำของมูลนิธิที่ว่าทั่วโลกมีผู้ชาย 60 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายทุกชั่วโมง ใครไม่สะดวกทำกิจกรรมก็บริจาคตรงได้

ณ 31 ตุลาคม 2026 เว็บไซต์ Movember ส่งผู้ใช้จากไทยไปหน้าสากล ex.movember.com สมัครด้วยอีเมลหรือ Facebook มีภาษาอังกฤษ สเปน และฝรั่งเศส และไม่พบหน้าภาษาไทย การร่วม Movember 2026 ในไทยจึงทำได้ทั้งแบบลงทะเบียนระดมทุน หรือแบบไม่ลงทะเบียน โดยนำแนวคิดมาใช้กับตัวเอง คือไปตรวจสุขภาพและชวนเพื่อนคุยกัน

![รถดับเพลิงในแคนาดาทาสีและลายหนวดของ Movember จอดในงานเทศกาล](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-fire-truck.webp?v=0e095ddf) _(ภาพ: Chicken4War (CC BY-SA 4.0))_

![หน้าเว็บ Movember แสดงทางเลือกในการร่วมรณรงค์](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-support-screenshot.webp?v=a5ddf394) _(ภาพ: Movember (ภาพหน้าจอ))_

## Movember 2026 กับตัวเลขสุขภาพผู้ชายไทย

ตารางนี้ใช้ประมาณการ GLOBOCAN 2024 ของ IARC ฉบับกันยายน 2026 และข้อมูลกรมสุขภาพจิตปี 2567

| เรื่อง | ตัวเลข | ที่มา |
| --- | --- | --- |
| มะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่ | 6,894 ราย อันดับ 4 ในผู้ชาย | GLOBOCAN 2024 |
| เสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมาก | 3,133 ราย | GLOBOCAN 2024 |
| มะเร็งอัณฑะรายใหม่ | 238 ราย | GLOBOCAN 2024 |
| เสียชีวิตจากมะเร็งอัณฑะ | 68 ราย | GLOBOCAN 2024 |
| อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย ชาย | 13.30 ต่อประชากรแสนคน | กรมสุขภาพจิต ปี 2567 |
| อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย หญิง | 2.74 ต่อประชากรแสนคน | กรมสุขภาพจิต ปี 2567 |

มะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้ชายไทยคือมะเร็งตับ 17,976 ราย มะเร็งปอด 15,199 ราย มะเร็งลำไส้ใหญ่ 11,269 ราย ตามด้วยมะเร็งต่อมลูกหมาก จึงไม่ควรมองสุขภาพผู้ชายแค่สามเรื่องที่ Movember เน้น [ตรวจสุขภาพตามช่วงอายุ](/health/mens-health-checkup-by-age-thailand/) ครอบคลุมกว่า

![มะเร็ง 5 ชนิดที่พบมากที่สุดในผู้ชายไทย ปี 2024](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-thai-male-cancers.webp?v=07779d0b) _(ภาพ: THAI DATA (ข้อมูล: IARC))_

![อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายของผู้ชายไทยสูงกว่าผู้หญิงทุกปี ตั้งแต่ปี 2564](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-thai-suicide-rate.webp?v=0478a708) _(ภาพ: THAI DATA (ข้อมูล: กรมสุขภาพจิต))_

## มะเร็งต่อมลูกหมากและการตรวจ PSA

มะเร็งต่อมลูกหมากพบมากขึ้นตามอายุ การตรวจ PSA มีทั้งประโยชน์และโทษ และแนวทางไทยกับต่างประเทศไม่เหมือนกัน รายละเอียดอยู่ในบทความ[มะเร็งต่อมลูกหมาก ตรวจ PSA เมื่อไร](/health/prostate-cancer-psa-screening-thailand/) ซึ่งเทียบแนวทางไทยกับสากลและบอกสิทธิการรักษาไว้แล้ว ผู้ชายควรคุยกับแพทย์ก่อนตัดสินใจตรวจ

![ภาพประกอบทางการแพทย์แสดงตำแหน่งต่อมลูกหมากใต้กระเพาะปัสสาวะและหน้าทวารหนัก](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-prostate-illustration.webp?v=761ed3a4) _(ภาพ: BruceBlaus (CC BY-SA 4.0))_

## มะเร็งอัณฑะ พบในผู้ชายอายุน้อย

Movember ระบุว่ามะเร็งอัณฑะเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายอายุน้อย และมีอัตรารอดชีวิตมากกว่า 95% เมื่อพบเร็ว จำนวนผู้ป่วยในไทยไม่สูง แต่ควรรู้เพราะตรวจสังเกตเองได้ NHS แนะนำให้คลำตรวจเป็นประจำ เพื่อให้รู้ว่าปกติของตัวเองเป็นอย่างไร

อาการหลักตาม NHS คือ

- มีก้อนหรือบวมที่อัณฑะ
- อัณฑะโตขึ้น
- ปวดหรือเจ็บที่อัณฑะหรือถุงอัณฑะ
- ถุงอัณฑะรู้สึกหนัก แน่น หรือแข็ง

![ภาพประกอบทางการแพทย์แสดงการคลำตรวจอัณฑะด้วยตนเองและตำแหน่งที่พบมะเร็งบ่อย](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-testicular-self-exam.webp?v=ffc4defb) _(ภาพ: BruceBlaus (CC BY-SA 4.0))_

## สุขภาพจิตผู้ชายและวิธีถามเพื่อน

อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายของผู้ชายไทยอยู่ที่ 12.29–13.30 ต่อประชากรแสนคนในปี 2564–2567 ขณะที่ผู้หญิงอยู่ที่ 2.67–3.00 สาเหตุมีหลายปัจจัย ไม่มีปัจจัยเดียวอธิบายได้ เรามีรายละเอียดอยู่ในบทความ[สุขภาพจิตผู้ชายไทย](/health/mens-mental-health-depression-suicide-thailand/)

[Movember แนะนำ](https://movember.com/articles/how-to-check-in-with-a-friend)ให้สังเกตเพื่อนที่หงุดหงิดง่ายขึ้น เลิกทำสิ่งที่เคยชอบ ดื่มมากขึ้น หรือนอนน้อยลง เริ่มจากข้อความสั้น ๆ หรือชวนทำอะไรด้วยกัน และไม่ต้องกดดันถ้าเพื่อนยังไม่พร้อม

ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังไม่ไหว โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้

## เมื่อไรควรพบแพทย์

- พบก้อน บวม ปวด หรือความเปลี่ยนแปลงที่ผิดไปจากปกติที่อัณฑะหรือถุงอัณฑะ
- ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะอ่อน ต้องรีบปัสสาวะบ่อย ตื่นปัสสาวะกลางคืน หรือมีเลือดปนในปัสสาวะหรือน้ำอสุจิ ตามรายการอาการของ NHS
- อยากคุยเรื่องตรวจ PSA โดยเฉพาะเมื่อมีประวัติครอบครัว
- มีอารมณ์ซึมเศร้า นอนไม่หลับ หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้ติดต่อแพทย์หรือสายด่วน 1323
- น้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือปวดหลังส่วนล่าง ร่วมกับอาการข้างต้น

อาการเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุ และไม่ได้แปลว่าเป็นมะเร็ง บทความนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์รายบุคคล

## สิ่งที่ควรทำ

- **เลือกหนึ่งอย่างใน Movember 2026:** นัดตรวจสุขภาพ คลำตรวจอัณฑะ หรือเดินสะสม 60 กิโลเมตรก็ได้
- **ชวนเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน:** Movember ชวนให้ท้าเพื่อนมาร่วมกัน ฝ่ายบุคคลจึงใช้ Movember 2026 เป็นกิจกรรมทีมในที่ทำงานได้
- **เช็กสิทธิการรักษา:** บทความมะเร็งต่อมลูกหมากด้านบนสรุปสิทธิบัตรทองไว้แล้ว
- **ถามเพื่อนที่เงียบไป:** ข้อความสั้น ๆ หนึ่งข้อความอาจเป็นจุดเริ่มต้น

ข่าวสุขภาพผู้ชายติดตามต่อได้ที่[หมวดสุขภาพ](/health/)

## ภาพบันทึก

![ลูกเรือหญิงของหน่วยยามฝั่งสหรัฐฯ ติดหนวดปลอมสนับสนุนเพื่อนร่วมสถานีที่ไว้หนวดช่วง Movember ปี 2009](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-coast-guard-crew.webp?v=e5acddc2) _(ภาพ: U.S. Coast Guard (สาธารณสมบัติ))_

![เจ้าหน้าที่หน่วยยามฝั่งสหรัฐฯ สถานี Merrimack River ไว้หนวดในกิจกรรมระดมทุน Movember](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/movember-2026-mens-health-thailand-prostate-testicular/movember-coast-guard-officer.webp?v=caf163bf) _(ภาพ: U.S. Coast Guard (สาธารณสมบัติ))_

## คำถามที่พบบ่อย

### Movember 2026 คืออะไร?

Movember 2026 คือการรณรงค์สุขภาพผู้ชายตลอดเดือนพฤศจิกายนของมูลนิธิ Movember ผู้ร่วมไว้หนวด เดินวิ่งสะสม 60 กิโลเมตร จัดกิจกรรม หรือบริจาค เพื่อหนุนงานด้านสุขภาพจิต การป้องกันการฆ่าตัวตาย มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอัณฑะ

### คนไทยร่วม Movember 2026 ได้ไหม?

ได้ เว็บไซต์ Movember ส่งผู้ใช้จากไทยไปหน้าสากล ex.movember.com ซึ่งเปิดสมัครด้วยอีเมลหรือ Facebook มีภาษาอังกฤษ สเปน และฝรั่งเศส ณ 31 ตุลาคม 2026 ไม่พบหน้าภาษาไทย ผู้ที่ไม่ต้องการระดมทุนก็ร่วมได้ด้วยการตรวจสุขภาพและชวนเพื่อนคุยเรื่องนี้

### ร่วม Movember 2026 ต้องไว้หนวดไหม?

ไม่จำเป็น Movember ระบุว่าร่วมได้ 4 แบบ คือไว้หนวด เดินหรือวิ่งสะสม 60 กิโลเมตรในเดือนพฤศจิกายน จัดกิจกรรม หรือทำภารกิจที่ตั้งเอง เช่น ปีนเขาหรือเลิกโซเชียลมีเดียหนึ่งเดือน และบริจาคอย่างเดียวก็ได้

### ผู้ชายควรคลำตรวจอัณฑะบ่อยแค่ไหน?

NHS แนะนำให้ตรวจอัณฑะเป็นประจำเพื่อให้รู้ว่าปกติของตัวเองเป็นอย่างไร ถ้าพบก้อน บวม อัณฑะโตขึ้น รู้สึกหนัก หรือปวด ควรพบแพทย์ อาการเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุและไม่ได้แปลว่าเป็นมะเร็งเสมอไป แต่ควรให้แพทย์ตรวจ


## แหล่งอ้างอิง

- [Changing the face of men's health](https://movember.com/about-us) — Movember
- [How to support Movember's fundraising for men's health](https://movember.com/support-us) — Movember
- [Testicular cancer: From diagnosis to treatment to life afterwards](https://movember.com/testicular-cancer) — Movember
- [GLOBOCAN 2024: Thailand fact sheet](https://gco.iarc.who.int/media/globocan/factsheets/populations/764-thailand-fact-sheet.pdf) — International Agency for Research on Cancer (IARC)
- [รายงานอัตราการฆ่าตัวตาย (รายต่อแสนประชากร) แยกตามเพศ](https://suicide.dmh.go.th/report/suicide/stat_sex.asp?ndead=1) — ศูนย์ป้องกันการฆ่าตัวตายระดับชาติ กรมสุขภาพจิต
- [Symptoms of testicular cancer](https://www.nhs.uk/conditions/testicular-cancer/symptoms/) — NHS