# กระดูกพรุนในผู้ชาย: ผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป 1 ใน 5 จะกระดูกหัก ใครควรตรวจมวลกระดูก

> วันโรคกระดูกพรุนโลก 20 ต.ค. 2026 IOF เตือนผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป 1 ใน 5 จะกระดูกหัก กระดูกพรุนในผู้ชายมักถูกมองข้าม แนวทางไทยให้ตรวจมวลกระดูกที่อายุ 70 ปี

- ประเภท: ข่าว · หมวด: Health
- เผยแพร่: 2026-10-22T13:15:00.000Z · อัปเดต: 2026-10-22T13:15:00.000Z
- โดย: กองบรรณาธิการ THAI DATA, THAI DATA IT BUSINESS ENTERPRISE
- ที่มา: https://thaidata.co.th/health/osteoporosis-in-men-world-osteoporosis-day-2026/

## สรุปประเด็นสำคัญ

- มูลนิธิโรคกระดูกพรุนระหว่างประเทศ (**IOF**) ใช้วันโรคกระดูกพรุนโลก **20 ตุลาคม 2026** เตือนว่าทั่วโลก**ผู้หญิง 1 ใน 3** และ**ผู้ชาย 1 ใน 5** ที่อายุเกิน 50 ปีจะมีกระดูกหักจากกระดูกพรุน ธีมปีนี้คือ **Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life**
- แนวทางเวชปฏิบัติของ**มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย (TOPF) ปี 2021** ให้ตรวจมวลกระดูกด้วย DXA ใน**ผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป** และผู้ชายอายุน้อยกว่านั้นที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น เคยกระดูกหักง่าย ตัวเตี้ยลง ใช้ยาสเตียรอยด์ หรือได้ยาลดฮอร์โมนเพศชาย
- งานวิจัยใน Osteoporosis International ปี **2024** พบกระดูกสะโพกหักในคนไทยอายุ 50 ปีขึ้นไปเพิ่มจาก **112.7** เป็น **146.9 ต่อแสนคน** ระหว่างปี 2013–2022 อุบัติการณ์ในผู้ชายเพิ่ม **21%** ค่ารักษาในโรงพยาบาลเพิ่ม **2.5 เท่า**
- สถาบัน NIAMS ของสหรัฐฯ ระบุว่าผู้ชายกระดูกหักจากกระดูกพรุนน้อยกว่าผู้หญิง แต่ผู้ชายที่**สะโพกหัก**มีแนวโน้มเกิดภาวะแทรกซ้อนและ**เสียชีวิตมากกว่า** และมักไม่ได้รับการตรวจหรือรักษาหลังกระดูกหัก

มูลนิธิโรคกระดูกพรุนระหว่างประเทศ (IOF) ใช้วันโรคกระดูกพรุนโลก 20 ตุลาคม 2026 เตือนว่าผู้ชาย 1 ใน 5 ที่อายุเกิน 50 ปีจะมีกระดูกหักจากกระดูกพรุน กระดูกพรุนในผู้ชายจึงไม่ใช่เรื่องของผู้หญิงเท่านั้น แต่มักถูกมองข้ามจนกระดูกหักครั้งแรก แนวทางไทยให้ผู้ชายตรวจมวลกระดูกเมื่ออายุ 70 ปี หรือเร็วกว่านั้นเมื่อมีปัจจัยเสี่ยง

ธีมวันโรคกระดูกพรุนโลกปีนี้คือ Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life หรือสร้าง ปกป้อง และเสริมความแข็งแรงของกระดูกตลอดชีวิต "กระดูกที่แข็งแรงคือรากฐานของการเคลื่อนไหว การพึ่งพาตัวเอง และคุณภาพชีวิตในทุกช่วงวัย" ศาสตราจารย์ Nicholas Harvey ประธาน IOF กล่าว บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์รายบุคคล

![หน้าข่าววันโรคกระดูกพรุนโลก 2026 ของ IOF ลงวันที่ 20 ตุลาคม 2026 พร้อมภาพแคมเปญ Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/osteoporosis-in-men-world-osteoporosis-day-2026/iof-wod-2026-campaign-page.webp?v=eae1b943) _(ภาพ: International Osteoporosis Foundation (ภาพหน้าจอ))_

## กระดูกพรุนในผู้ชายพบบ่อยแค่ไหน

ตัวเลขของ IOF แสดงว่าความเสี่ยงกระดูกพรุนในผู้ชายต่ำกว่าผู้หญิงแต่ไม่น้อย ผู้หญิง 1 ใน 3 และผู้ชาย 1 ใน 5 ที่อายุเกิน 50 ปีจะมีกระดูกหักจากความเปราะบางของกระดูก (fragility fracture) และกระดูกหักครั้งแรกเพิ่มความเสี่ยงที่จะหักซ้ำราวสองเท่า สูงสุดในช่วงหนึ่งถึงสองปีแรก IOF ยังระบุว่ามวลกระดูกสูงสุดถึง 90% สะสมเสร็จภายในอายุ 20 ปีในเด็กผู้ชาย

สถาบันโรคข้อ กล้ามเนื้อ กระดูก และผิวหนังแห่งชาติของสหรัฐฯ (NIAMS) ให้ภาพของกระดูกพรุนในผู้ชายที่น่าห่วงกว่าตัวเลขรวม ผู้ชายมีกระดูกหักจากกระดูกพรุนน้อยกว่าผู้หญิงโดยรวม แต่ผู้ชายที่กระดูกหักรุนแรง เช่น สะโพกหัก มีแนวโน้มเกิดภาวะแทรกซ้อนและเสียชีวิตมากกว่าผู้หญิง และผู้ชายมีโอกาสได้รับการตรวจหรือรักษาหลังกระดูกหักน้อยกว่า

ในไทย งานวิจัยใน Osteoporosis International ปี 2024 ใช้ข้อมูลการนอนโรงพยาบาลด้วยกระดูกสะโพกหักของผู้มีสิทธิหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าอายุ 50 ปีขึ้นไป พบอุบัติการณ์แบบหยาบเพิ่มจาก 112.7 ต่อแสนคนในปี 2013 เป็น 146.7 ในปี 2019 และ 146.9 ในปี 2022 อุบัติการณ์ในผู้ชายเพิ่มขึ้น 21% ในผู้หญิงเพิ่ม 34% ส่วนค่ารักษาในโรงพยาบาลต่อปีเพิ่มขึ้น 2.5 เท่า จาก 17.3 ล้านดอลลาร์สหรัฐเป็น 42.8 ล้านดอลลาร์สหรัฐ

![กราฟอุบัติการณ์กระดูกสะโพกหักในคนไทยอายุ 50 ปีขึ้นไป ปี 2013 2019 และ 2022](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/osteoporosis-in-men-world-osteoporosis-day-2026/thailand-hip-fracture-incidence-2013-2022.webp?v=8f0fd43d) _(ภาพ: THAI DATA (ข้อมูล: Charatcharoenwitthaya N และคณะ, Osteoporosis International 2024))_

## ปัจจัยเสี่ยงของกระดูกพรุนในผู้ชาย

กระดูกพรุนคือภาวะที่ความหนาแน่นและมวลกระดูกลดลง หรือโครงสร้างกระดูกเปลี่ยนไป ทำให้กระดูกหักง่าย มักไม่มีอาการจนกระดูกหัก ตำแหน่งที่หักบ่อยคือสะโพก กระดูกสันหลัง และข้อมือ ปัจจัยเสี่ยงของกระดูกพรุนในผู้ชายที่แนวทางไทยและ NIAMS ระบุมีดังนี้

| กลุ่ม | ปัจจัยเสี่ยงที่ระบุ | แหล่ง |
| --- | --- | --- |
| อายุ | อายุ 70 ปีขึ้นไป | TOPF 2021, NIAMS |
| ฮอร์โมน | ฮอร์โมนเพศชายต่ำ (hypogonadism) | TOPF 2021, NIAMS |
| ยา | ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่อง ยาลดฮอร์โมนเพศชาย (androgen deprivation therapy) ยากันชัก | TOPF 2021 |
| โรคประจำตัว | เบาหวาน ข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคตับเรื้อรัง โรคไตเรื้อรัง โรคพาร์กินสัน | TOPF 2021, NIAMS |
| พฤติกรรม | สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง | TOPF 2021, NIAMS |
| ร่างกายและประวัติ | ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 ตัวเตี้ยลง พ่อหรือแม่เคยสะโพกหัก | TOPF 2021 |

ยาลดฮอร์โมนเพศชายเป็นการรักษาที่ใช้กับมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายที่ได้รับยากลุ่มนี้จึงอยู่ในกลุ่มที่แนวทางไทยให้ตรวจมวลกระดูกแม้อายุยังไม่ถึง 70 ปี

![ภาพประกอบทางการแพทย์เทียบโครงกระดูกและเนื้อกระดูกปกติ (ซ้าย) กับกระดูกพรุนที่เนื้อกระดูกบางลงและหลังค่อม (ขวา)](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/osteoporosis-in-men-world-osteoporosis-day-2026/blausen-osteoporosis-bone-comparison.webp?v=d4661a3d) _(ภาพ: BruceBlaus (Blausen Medical) / Wikimedia Commons (CC BY 3.0))_

## ตรวจกระดูกพรุนในผู้ชายเมื่อไร: แนวทางไทยกับสหรัฐฯ

แนวทางไทยกับสหรัฐฯ ต่างกันเรื่องการตรวจคัดกรองกระดูกพรุนในผู้ชาย จึงควรรู้ทั้งสองแบบ

- **แนวทาง TOPF ปี 2021 (ไทย)** — ตรวจมวลกระดูกด้วยเครื่อง DXA ในผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป และผู้ชายอายุน้อยกว่า 70 ปีที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น เคยกระดูกหักจากแรงกระแทกเล็กน้อย เอกซเรย์พบกระดูกบางหรือกระดูกสันหลังยุบ ตัวเตี้ยลง 4 เซนติเมตรขึ้นไป (หรือ 2 เซนติเมตรเมื่อมีบันทึกส่วนสูงเดิม) ใช้ยาที่ทำให้มวลกระดูกลดลง ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 หรือพ่อแม่เคยสะโพกหัก
- **NIAMS อ้าง USPSTF (สหรัฐฯ)** — คณะทำงาน USPSTF แนะนำให้ผู้หญิงตรวจ DXA เมื่ออายุ 65 ปี แต่เห็นว่ายังมีหลักฐานไม่พอจะแนะนำให้ผู้ชายทุกคนตรวจเป็นประจำ
- **การวินิจฉัย** — แนวทางไทยวินิจฉัยกระดูกพรุนเมื่อมีกระดูกสันหลังหรือสะโพกหักจากแรงกระแทกเล็กน้อย หรือค่า T-score ไม่เกิน -2.5 หรือ T-score ระหว่าง -1.0 ถึง -2.5 ร่วมกับเกณฑ์อื่นที่แนวทางกำหนด ส่วน NIAMS ระบุว่าในคนอายุ 50 ปีขึ้นไป T-score ต่ำกว่า -2.5 มักถือว่าเป็นกระดูกพรุน

ใครควรตรวจเมื่อไรเป็นการตัดสินใจของแพทย์ที่ดูประวัติและปัจจัยเสี่ยงของแต่ละคน

## ป้องกันกระดูกพรุนในผู้ชาย

แนวทาง TOPF ปี 2021 และข้อแนะนำของ IOF กับ NIAMS ตรงกันในหลักใหญ่ของการป้องกันกระดูกพรุนในผู้ชาย

1. **ออกกำลังกายแบบลงน้ำหนักและฝึกกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ** — แนวทางไทยแนะนำทั้งการออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก (weight-bearing) และแบบต้านแรง (resistance) ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรถามแพทย์ว่าแบบใดเหมาะกับตัวเอง
2. **เลิกบุหรี่** — การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทุกแหล่งระบุ
3. **จำกัดแอลกอฮอล์** — แนวทางไทยระบุไม่เกิน 2 หน่วยต่อวันสำหรับผู้ชาย
4. **กินอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีพอ** — ผู้ที่คิดจะกินอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
5. **ป้องกันการหกล้ม** — แนวทางไทยแนะนำให้ประเมินความเสี่ยงการล้มหลายด้านและใช้มาตรการป้องกันหลายอย่างร่วมกัน

## เมื่อไรควรพบแพทย์เรื่องกระดูกพรุนในผู้ชาย

ควรพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะกระดูกพรุนในผู้ชายเมื่อมีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้

- กระดูกหักหลังอายุ 50 ปีจากแรงกระแทกเล็กน้อย เช่น ล้มจากระดับยืน ซึ่ง IOF และ NIAMS ระบุว่าเป็นสัญญาณสำคัญ
- ตัวเตี้ยลงตั้งแต่ 4 เซนติเมตร (หรือ 2 เซนติเมตรเมื่อมีบันทึกส่วนสูงเดิม) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในแนวทางไทย
- ใช้ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่อง หรือกำลังได้ยาลดฮอร์โมนเพศชายจากการรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก
- มีโรคที่ทำให้กระดูกบาง เช่น ฮอร์โมนเพศชายต่ำ เบาหวาน ข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคตับหรือไตเรื้อรัง
- อายุ 70 ปีขึ้นไปและยังไม่เคยตรวจมวลกระดูก

ถ้าหกล้มแล้วปวดสะโพกจนลงน้ำหนักไม่ได้ ควรไปโรงพยาบาลทันที

## สิ่งที่ควรทำ

- ผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไปลองทบทวนปัจจัยเสี่ยงในตารางข้างบน แล้วนำไปคุยกับแพทย์ในการตรวจสุขภาพครั้งถัดไป
- คนที่เคยกระดูกหักหลังอายุ 50 ปีควรถามแพทย์ว่าต้องประเมินกระดูกพรุนหรือไม่ เพราะความเสี่ยงหักซ้ำสูงในหนึ่งถึงสองปีแรก
- ลูกหลานของผู้สูงอายุชายช่วยสังเกตความเสี่ยงการล้มในชีวิตประจำวัน และพาไปปรึกษาแพทย์เมื่อเริ่มล้มบ่อยหรือทรงตัวไม่ดี
- องค์กรที่มีพนักงานสูงวัยควรรวมความรู้เรื่องกระดูกพรุนในผู้ชายเข้าไปในโครงการสุขภาพพนักงาน ไม่ใช่เฉพาะกลุ่มผู้หญิง

อ่านเรื่องกระดูกพรุนในผู้หญิงได้ใน[กระดูกพรุนในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน](/health/osteoporosis-women-menopause-thailand/) และติดตามความรู้สุขภาพผู้ชายได้ที่หมวด[สุขภาพผู้ชาย](/health/mens-health/)

## คำถามที่พบบ่อย

### ผู้ชายเป็นกระดูกพรุนได้ไหม?

ได้ กระดูกพรุนในผู้ชายพบน้อยกว่าในผู้หญิงแต่ไม่ใช่เรื่องหายาก มูลนิธิโรคกระดูกพรุนระหว่างประเทศ (IOF) ระบุว่าผู้ชาย 1 ใน 5 ที่อายุเกิน 50 ปีจะมีกระดูกหักจากกระดูกพรุน และสถาบัน NIAMS ของสหรัฐฯ ระบุว่าผู้ชายที่สะโพกหักมีแนวโน้มเกิดภาวะแทรกซ้อนและเสียชีวิตมากกว่าผู้หญิง

### กระดูกพรุนในผู้ชายมีปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้าง?

ปัจจัยเสี่ยงของกระดูกพรุนในผู้ชายตามแนวทาง TOPF ปี 2021 และ NIAMS เช่น อายุ 70 ปีขึ้นไป ฮอร์โมนเพศชายต่ำ การใช้ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่อง การได้ยาลดฮอร์โมนเพศชาย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มาก ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 เบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และพ่อหรือแม่เคยสะโพกหัก

### ผู้ชายควรตรวจมวลกระดูกเมื่ออายุเท่าไร?

เพื่อคัดกรองกระดูกพรุนในผู้ชาย แนวทางเวชปฏิบัติของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทยปี 2021 ให้ตรวจมวลกระดูกด้วยเครื่อง DXA ในผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป และผู้ชายที่อายุน้อยกว่า 70 ปีที่มีปัจจัยเสี่ยง ส่วนคณะทำงาน USPSTF ของสหรัฐฯ เห็นว่ายังมีหลักฐานไม่พอจะแนะนำให้ผู้ชายทุกคนตรวจเป็นประจำ การตัดสินใจรายบุคคลเป็นของแพทย์

### ผู้ชายที่กระดูกหักหลังอายุ 50 ปีควรทำอย่างไร?

ควรปรึกษาแพทย์เรื่องการประเมินกระดูกพรุนในผู้ชาย IOF แนะนำให้คุยกับแพทย์โดยเฉพาะเมื่อกระดูกหักหลังอายุ 50 ปี เพราะกระดูกหักจากแรงกระแทกเล็กน้อยหนึ่งครั้งเพิ่มความเสี่ยงที่จะหักซ้ำราวสองเท่า และ NIAMS ระบุว่าผู้ชายมักไม่ได้รับการตรวจหรือรักษาหลังกระดูกหัก


## แหล่งอ้างอิง

- [World Osteoporosis Day 2026](https://www.osteoporosis.foundation/news/world-osteoporosis-day-2026-20261020-0701) — International Osteoporosis Foundation
- [Summary of the Thai Osteoporosis Foundation (TOPF) Clinical Practice Guideline on the diagnosis and management of osteoporosis 2021](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10366425/) — Osteoporosis and Sarcopenia (PubMed Central)
- [Epidemiology of hip fractures in Thailand](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38832991/) — Osteoporosis International (PubMed)
- [Osteoporosis in Men](https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis-men) — National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS)