# วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย 1 ใน 4 ทั่วโลก ไม่มีวันไหนทำครบ 60 นาที ตามที่ WHO ระบุ

> WHO เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2026 ว่าวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายราว 240 ล้านคนทั่วโลก ไม่มีวันไหนทำครบ 60 นาที และ 15 ปีที่ผ่านมาแทบไม่มีความก้าวหน้า

- ประเภท: ข่าว · หมวด: Health
- เผยแพร่: 2026-11-07T10:31:00.000Z · อัปเดต: 2026-11-07T10:31:00.000Z
- โดย: กองบรรณาธิการ THAI DATA, THAI DATA IT BUSINESS ENTERPRISE
- ที่มา: https://thaidata.co.th/health/who-adolescent-physical-inactivity-2026/

## สรุปประเด็นสำคัญ

- WHO ระบุเมื่อ **4 พฤศจิกายน 2026** ว่าวัยรุ่นอายุ 11–17 ปี **1 ใน 4** หรือราว **240 ล้านคน** รายงานว่าไม่มีวันไหนในสัปดาห์ที่ผ่านมาทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักครบ 60 นาที
- โดยเฉลี่ยวัยรุ่นรายงานว่าทำกิจกรรมครบเกณฑ์เพียง **2.7 วันต่อสัปดาห์** และมีเพียง **14%** ที่ทำครบทั้ง 7 วัน ระดับกิจกรรมแทบไม่เปลี่ยนในรอบ **15 ปี**
- ช่องว่างระหว่างเพศยังคงชัด เด็กหญิง **28%** ไม่มีวันที่ทำกิจกรรมเลย เทียบกับเด็กชาย **22%** และเด็กหญิงเพียง **11%** ทำทุกวัน เทียบกับเด็กชาย **17%**
- ข้อมูลมาจากการสำรวจ **389 ชุด** ใน **140 ประเทศและดินแดน** รวมวัยรุ่นกว่า **3.2 ล้านคน** บางประเทศมีวัยรุ่นที่ไม่ทำกิจกรรมเพียง 4% แต่บางประเทศสูงเกิน 40%
- WHO เรียกร้องให้ภาคการศึกษา คมนาคม ผังเมือง กีฬาและสาธารณสุขร่วมกันสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้ขยับตัวได้ง่ายและปลอดภัย แทนการบอกให้วัยรุ่นพยายามมากขึ้น

วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายเป็นปัญหาที่ยังไม่ดีขึ้นในระดับโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุเมื่อ 4 พฤศจิกายน 2026 ว่าวัยรุ่นอายุ 11–17 ปี 1 ใน 4 หรือราว 240 ล้านคน รายงานว่าไม่มีวันไหนในสัปดาห์ที่ผ่านมาที่ทำกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักครบอย่างน้อย 60 นาที และระดับกิจกรรมแทบไม่เปลี่ยนในรอบ 15 ปี

## วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย ตัวเลขที่ WHO ประกาศ

ตามรายงานที่ WHO เผยแพร่ วัยรุ่นรายงานว่าทำกิจกรรมครบเกณฑ์โดยเฉลี่ยเพียง 2.7 วันต่อสัปดาห์ และมีเพียง 14% ที่ทำครบทั้ง 7 วัน WHO ชี้ว่าข้อมูลสะท้อนความก้าวหน้าระดับโลกที่แทบไม่มีเลยตลอด 15 ปี ผลมาจากการสำรวจ 389 ชุดที่อิงประชากรใน 140 ประเทศและดินแดน รวมวัยรุ่นกว่า 3.2 ล้านคน ตัวเลขทั้งหมดเป็นที่วัยรุ่นรายงานเอง

![ภาพหน้าจอข่าวของ WHO เรื่องวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย 1 ใน 4 ไม่มีวันที่ทำกิจกรรมครบ 60 นาที](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/who-adolescent-physical-inactivity-2026/who-news-page-screenshot.webp?v=06d5f0ad) _(ภาพ: องค์การอนามัยโลก (WHO) (ภาพหน้าจอ))_

WHO ระบุว่ากิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด การช่วยให้คนหนุ่มสาวสร้างนิสัยขยับตัวตั้งแต่เด็กจึงสำคัญต่อการลดภาระโรคเหล่านี้ในอนาคต ในเอกสารข้อเท็จจริงเรื่องกิจกรรมทางกาย WHO ยังระบุว่า 86% ของวัยรุ่นอายุ 11-17 ปีทำกิจกรรมไม่ครบ 7 วันในสัปดาห์ที่ผ่านมา และเป้าหมายระดับโลกคือลดการขาดกิจกรรมทางกายในผู้ใหญ่และวัยรุ่นลง 15% เมื่อเทียบกับปี 2010 ภายในปี 2030

## วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย ช่องว่างระหว่างเด็กหญิงกับเด็กชาย

ในเรื่องวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย ช่องว่างระหว่างเพศยังชัดเจน เด็กหญิง 28% รายงานว่าไม่มีวันที่ทำกิจกรรมเลย เทียบกับเด็กชาย 22% และเด็กหญิงเพียง 11% ทำกิจกรรมทุกวัน เทียบกับเด็กชาย 17% WHO ระบุว่าเด็กหญิงทำกิจกรรมน้อยกว่าเด็กชายในเกือบทุกประเทศและทุกภูมิภาคของ WHO

![ตัวเลขหลักจาก WHO เรื่องวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย เด็กหญิงเทียบเด็กชาย](https://thaidata-co-th.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/thaidata.co.th/images/articles/who-adolescent-physical-inactivity-2026/who-adolescent-activity-key-numbers.webp?v=00ed715d) _(ภาพ: THAI DATA (ข้อมูล: องค์การอนามัยโลก (WHO)))_

| ตัวชี้วัด (วัยรุ่น 11–17 ปี) | เด็กหญิง | เด็กชาย |
| --- | --- | --- |
| ไม่มีวันที่ทำกิจกรรมครบ 60 นาทีเลย | 28% | 22% |
| ทำกิจกรรมครบทุกวัน | 11% | 17% |

ปัญหาวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายต่างกันมากระหว่างประเทศ ในบางประเทศมีวัยรุ่นที่ไม่ทำกิจกรรมเลยเพียง 4% แต่ในบางประเทศตัวเลขนี้เกิน 40% รายงานที่ WHO อ้างชื่อ A generation missing out: global trends in adolescent physical activity, 2010–2025

## ทำไมวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายจึงไม่ดีขึ้น

Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus ผู้อำนวยการใหญ่ WHO กล่าวว่า โลกแทบไม่ก้าวหน้าในการทำให้คนหนุ่มสาวขยับตัวมา 15 ปี และเด็กหญิงถูกทิ้งไว้ไกลที่สุด คำตอบไม่ใช่การบอกวัยรุ่นให้พยายามมากขึ้น แต่คือการสร้างโรงเรียน ถนน และชุมชนที่ทำให้การขยับตัว เล่น และทำกิจกรรมเป็นเรื่องปลอดภัย ง่าย และปกติ

WHO ระบุว่าวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายโดยไม่มีคำอธิบายเดียว กิจกรรมทางกายขึ้นกับที่อยู่ ที่เรียน การเดินทาง และที่ใช้เวลาว่าง รูปแบบการเดินทาง การเข้าถึงพื้นที่สาธารณะที่ปลอดภัย โอกาสเดินและปั่นจักรยานอย่างปลอดภัย สภาพแวดล้อมในโรงเรียน ค่าใช้จ่าย บรรทัดฐานทางสังคม และไลฟ์สไตล์ที่ใช้หน้าจอมากขึ้น ล้วนมีผล

## วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย ผลต่อไทยและสิ่งที่โรงเรียนกับครอบครัวทำได้

ข่าววัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายนี้เป็นตัวเลขระดับโลกของ WHO และหน้าข่าวที่เราอ่านไม่ได้แยกข้อมูลของประเทศไทยให้ จึงไม่สรุปว่าตัวเลขของวัยรุ่นไทยเป็นเท่าใด แต่ข้อเสนอของ WHO ใช้เป็นแนวคิดสำหรับโรงเรียน ผู้ปกครอง และหน่วยงานท้องถิ่นได้

- ส่งเสริมกิจกรรมทางกายในโรงเรียน เช่น คาบพละและกิจกรรมนอกห้องเรียนที่ทุกคนมีส่วนร่วมได้ โดยดูแลเป็นพิเศษไม่ให้เด็กหญิงถูกกีดกัน
- ลงทุนในเส้นทางเดินและปั่นจักรยานที่ปลอดภัยรอบโรงเรียน และพื้นที่สาธารณะที่วัยรุ่นใช้ได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย
- ดูอุปสรรคที่เด็กหญิงเผชิญ ทั้งความปลอดภัย ความเขินอาย และบรรทัดฐานทางสังคม แล้วออกแบบกิจกรรมให้ตอบโจทย์
- ผู้ปกครองและโรงเรียนควรมองเรื่องนี้เป็นเรื่องของสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้ขยับตัวได้ง่าย ตามที่ WHO ชี้ ไม่ใช่เรื่องความขยันของวัยรุ่นเอง

ผู้ที่ต้องการแนวทางกิจกรรมทางกายรายบุคคลควรสอบถามแพทย์หรือหน่วยบริการสุขภาพใกล้บ้าน ติดตามข่าวสาธารณสุขอื่นได้ที่หมวด[สุขภาพ](/health/)

## คำถามที่พบบ่อย

### วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายทั่วโลกมีกี่คน ตามรายงานของ WHO?

วัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายคือ 1 ใน 4 ของวัยรุ่นอายุ 11–17 ปี หรือราว 240 ล้านคน ตามที่ WHO ระบุ โดยรายงานว่าไม่มีวันไหนในสัปดาห์ที่ผ่านมาทำกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักครบอย่างน้อย 60 นาที ตัวเลขเป็นที่วัยรุ่นรายงานเอง

### เด็กหญิงกับเด็กชายต่างกันอย่างไรในรายงานวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย?

เด็กหญิง 28% รายงานว่าไม่มีวันที่ทำกิจกรรมครบเกณฑ์เลย เทียบกับเด็กชาย 22% และเด็กหญิงเพียง 11% ทำกิจกรรมครบทุกวัน เทียบกับเด็กชาย 17% WHO ระบุว่าเด็กหญิงทำกิจกรรมน้อยกว่าเด็กชายเกือบทุกประเทศและทุกภูมิภาคของ WHO

### ทำไมวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายจึงไม่ดีขึ้นใน 15 ปี?

WHO ระบุว่าวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกายโดยไม่มีคำอธิบายเดียว กิจกรรมทางกายขึ้นกับที่อยู่ ที่เรียน การเดินทาง ที่สาธารณะที่ปลอดภัย โรงเรียน ค่าใช้จ่าย บรรทัดฐานทางสังคม และไลฟ์สไตล์ที่ใช้หน้าจอมากขึ้น ซึ่งล้วนมีผลต่อโอกาสที่วัยรุ่นจะได้ขยับตัว

### WHO แนะนำให้ทำอะไรกับปัญหาวัยรุ่นขาดกิจกรรมทางกาย?

WHO เรียกร้องให้ภาคการศึกษา คมนาคม ผังเมือง กีฬา และสาธารณสุขทำงานร่วมกัน ส่งเสริมกิจกรรมทางกายในโรงเรียน ลงทุนในเส้นทางเดินและปั่นจักรยานที่ปลอดภัย สร้างชุมชนที่ขยับตัวได้ง่าย และแก้อุปสรรคหลายด้านที่เด็กหญิงเผชิญ


## แหล่งอ้างอิง

- [One in four adolescents worldwide reported no active days in the previous week](https://www.who.int/news/item/04-11-2026-one-in-four-adolescents-worldwide-reported-no-active-days-in-the-previous-week) — องค์การอนามัยโลก (WHO)
- [Physical activity - WHO fact sheet](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity) — องค์การอนามัยโลก (WHO)