Movember 2026 คืออะไร เริ่ม 1 พ.ย. ผู้ชายไทยร่วมได้อย่างไร และควรเช็กสุขภาพเรื่องไหน
Movember 2026 คือเดือนรณรงค์สุขภาพผู้ชายทั่วโลกที่เริ่ม 1 พ.ย. เน้นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งอัณฑะ และสุขภาพจิต ไทยมีมะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่ 6,894 รายในปี 2024
โดย กองบรรณาธิการ THAI DATA อ่าน 5 นาที
สรุปประเด็นสำคัญ
- Movember 2026 เริ่ม 1 พฤศจิกายน เป็นเดือนรณรงค์สุขภาพผู้ชายของมูลนิธิ Movember ซึ่งระบุว่าตลอด 22 ปีระดมทุนได้มากกว่า 1.8 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลีย ให้งานด้านสุขภาพจิต การป้องกันการฆ่าตัวตาย มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอัณฑะ
- ร่วมได้ 4 แบบ คือ ไว้หนวด เดินหรือวิ่งสะสม 60 กิโลเมตร ในเดือนพฤศจิกายน จัดกิจกรรม หรือท้าทายตัวเองในแบบที่เลือกเอง หรือจะบริจาคอย่างเดียวก็ได้
- GLOBOCAN 2024 ของ IARC ประมาณการว่าไทยมีผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่ 6,894 ราย เป็นอันดับ 4 ในผู้ชาย เสียชีวิต 3,133 ราย ส่วนมะเร็งอัณฑะมีรายใหม่ 238 ราย
- ข้อมูลกรมสุขภาพจิตปี 2567 อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายของผู้ชายไทยอยู่ที่ 13.30 ต่อประชากรแสนคน เทียบกับผู้หญิง 2.74 ใครต้องการคุยด้วยโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323
Movember 2026 เริ่ม 1 พฤศจิกายนนี้ เป็นเดือนรณรงค์สุขภาพผู้ชายทั่วโลกที่คนร่วมด้วยการไว้หนวด เดินวิ่ง หรือบริจาค สำหรับผู้ชายไทย เดือนนี้เป็นโอกาสเช็กสามเรื่องหลัก คือมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งอัณฑะ และสุขภาพจิต ซึ่งข้อมูลทางการของไทยชี้ว่าเป็นปัญหาจริง
Movember 2026 คืออะไร
ชื่อ Movember มาจากการไว้หนวด (moustache) ในเดือนพฤศจิกายน (November) เริ่มจากเพื่อนไม่กี่คนที่ตกลงไว้หนวดเพื่อเปิดบทสนทนาเรื่องสุขภาพผู้ชาย มูลนิธิระบุว่าเรื่องนี้เริ่มเมื่อ 22 ปีก่อน และวันนี้ระดมทุนได้มากกว่า 1.8 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลียให้งานป้องกันด้านสุขภาพจิต การฆ่าตัวตาย มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอัณฑะ
เหตุผลหลักของ Movember 2026 คือผู้ชายเสียชีวิตเร็วกว่าผู้หญิงเกือบ 5 ปี ส่วนใหญ่ด้วยสาเหตุที่ป้องกันได้ ตัวเลขนี้เป็นของ Movember ในภาพรวม ไม่ใช่ตัวเลขเฉพาะของไทย
วิธีร่วม Movember 2026 ในไทย
Movember เรียกคำมั่นของผู้ร่วมว่า Growmitment และเปิดให้เลือกได้ 4 แบบ
| วิธี | ทำอย่างไร |
|---|---|
| Grow a Mo | ไว้หนวดตลอดเดือน ใช้เป็นจุดเริ่มบทสนทนาเรื่องสุขภาพ |
| Move | เดินหรือวิ่งสะสม 60 กิโลเมตรในเดือนพฤศจิกายน รวดเดียวหรือแบ่งทำก็ได้ |
| Host a Mo-ment | จัดกิจกรรมเพื่อระดมทุนและสร้างความเข้าใจ |
| Mo Your Own Way | ตั้งภารกิจเอง เช่น ปีนเขา ทำสถิติส่วนตัว หรือเลิกโซเชียลมีเดียหนึ่งเดือน |
ตัวเลข 60 กิโลเมตรของ Movember 2026 มาจากคำของมูลนิธิที่ว่าทั่วโลกมีผู้ชาย 60 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายทุกชั่วโมง ใครไม่สะดวกทำกิจกรรมก็บริจาคตรงได้
ณ 31 ตุลาคม 2026 เว็บไซต์ Movember ส่งผู้ใช้จากไทยไปหน้าสากล ex.movember.com สมัครด้วยอีเมลหรือ Facebook มีภาษาอังกฤษ สเปน และฝรั่งเศส และไม่พบหน้าภาษาไทย การร่วม Movember 2026 ในไทยจึงทำได้ทั้งแบบลงทะเบียนระดมทุน หรือแบบไม่ลงทะเบียน โดยนำแนวคิดมาใช้กับตัวเอง คือไปตรวจสุขภาพและชวนเพื่อนคุยกัน
Movember 2026 กับตัวเลขสุขภาพผู้ชายไทย
ตารางนี้ใช้ประมาณการ GLOBOCAN 2024 ของ IARC ฉบับกันยายน 2026 และข้อมูลกรมสุขภาพจิตปี 2567
| เรื่อง | ตัวเลข | ที่มา |
|---|---|---|
| มะเร็งต่อมลูกหมากรายใหม่ | 6,894 ราย อันดับ 4 ในผู้ชาย | GLOBOCAN 2024 |
| เสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมาก | 3,133 ราย | GLOBOCAN 2024 |
| มะเร็งอัณฑะรายใหม่ | 238 ราย | GLOBOCAN 2024 |
| เสียชีวิตจากมะเร็งอัณฑะ | 68 ราย | GLOBOCAN 2024 |
| อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย ชาย | 13.30 ต่อประชากรแสนคน | กรมสุขภาพจิต ปี 2567 |
| อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย หญิง | 2.74 ต่อประชากรแสนคน | กรมสุขภาพจิต ปี 2567 |
มะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้ชายไทยคือมะเร็งตับ 17,976 ราย มะเร็งปอด 15,199 ราย มะเร็งลำไส้ใหญ่ 11,269 ราย ตามด้วยมะเร็งต่อมลูกหมาก จึงไม่ควรมองสุขภาพผู้ชายแค่สามเรื่องที่ Movember เน้น ตรวจสุขภาพตามช่วงอายุ ครอบคลุมกว่า
มะเร็งต่อมลูกหมากและการตรวจ PSA
มะเร็งต่อมลูกหมากพบมากขึ้นตามอายุ การตรวจ PSA มีทั้งประโยชน์และโทษ และแนวทางไทยกับต่างประเทศไม่เหมือนกัน รายละเอียดอยู่ในบทความมะเร็งต่อมลูกหมาก ตรวจ PSA เมื่อไร ซึ่งเทียบแนวทางไทยกับสากลและบอกสิทธิการรักษาไว้แล้ว ผู้ชายควรคุยกับแพทย์ก่อนตัดสินใจตรวจ
มะเร็งอัณฑะ พบในผู้ชายอายุน้อย
Movember ระบุว่ามะเร็งอัณฑะเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายอายุน้อย และมีอัตรารอดชีวิตมากกว่า 95% เมื่อพบเร็ว จำนวนผู้ป่วยในไทยไม่สูง แต่ควรรู้เพราะตรวจสังเกตเองได้ NHS แนะนำให้คลำตรวจเป็นประจำ เพื่อให้รู้ว่าปกติของตัวเองเป็นอย่างไร
อาการหลักตาม NHS คือ
- มีก้อนหรือบวมที่อัณฑะ
- อัณฑะโตขึ้น
- ปวดหรือเจ็บที่อัณฑะหรือถุงอัณฑะ
- ถุงอัณฑะรู้สึกหนัก แน่น หรือแข็ง
สุขภาพจิตผู้ชายและวิธีถามเพื่อน
อัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายของผู้ชายไทยอยู่ที่ 12.29–13.30 ต่อประชากรแสนคนในปี 2564–2567 ขณะที่ผู้หญิงอยู่ที่ 2.67–3.00 สาเหตุมีหลายปัจจัย ไม่มีปัจจัยเดียวอธิบายได้ เรามีรายละเอียดอยู่ในบทความสุขภาพจิตผู้ชายไทย
Movember แนะนำให้สังเกตเพื่อนที่หงุดหงิดง่ายขึ้น เลิกทำสิ่งที่เคยชอบ ดื่มมากขึ้น หรือนอนน้อยลง เริ่มจากข้อความสั้น ๆ หรือชวนทำอะไรด้วยกัน และไม่ต้องกดดันถ้าเพื่อนยังไม่พร้อม
ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังไม่ไหว โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้
เมื่อไรควรพบแพทย์
- พบก้อน บวม ปวด หรือความเปลี่ยนแปลงที่ผิดไปจากปกติที่อัณฑะหรือถุงอัณฑะ
- ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะอ่อน ต้องรีบปัสสาวะบ่อย ตื่นปัสสาวะกลางคืน หรือมีเลือดปนในปัสสาวะหรือน้ำอสุจิ ตามรายการอาการของ NHS
- อยากคุยเรื่องตรวจ PSA โดยเฉพาะเมื่อมีประวัติครอบครัว
- มีอารมณ์ซึมเศร้า นอนไม่หลับ หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้ติดต่อแพทย์หรือสายด่วน 1323
- น้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือปวดหลังส่วนล่าง ร่วมกับอาการข้างต้น
อาการเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุ และไม่ได้แปลว่าเป็นมะเร็ง บทความนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์รายบุคคล
สิ่งที่ควรทำ
- เลือกหนึ่งอย่างใน Movember 2026: นัดตรวจสุขภาพ คลำตรวจอัณฑะ หรือเดินสะสม 60 กิโลเมตรก็ได้
- ชวนเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน: Movember ชวนให้ท้าเพื่อนมาร่วมกัน ฝ่ายบุคคลจึงใช้ Movember 2026 เป็นกิจกรรมทีมในที่ทำงานได้
- เช็กสิทธิการรักษา: บทความมะเร็งต่อมลูกหมากด้านบนสรุปสิทธิบัตรทองไว้แล้ว
- ถามเพื่อนที่เงียบไป: ข้อความสั้น ๆ หนึ่งข้อความอาจเป็นจุดเริ่มต้น
ข่าวสุขภาพผู้ชายติดตามต่อได้ที่หมวดสุขภาพ
ภาพบันทึก
คำถามที่พบบ่อย
Movember 2026 คืออะไร?
Movember 2026 คือการรณรงค์สุขภาพผู้ชายตลอดเดือนพฤศจิกายนของมูลนิธิ Movember ผู้ร่วมไว้หนวด เดินวิ่งสะสม 60 กิโลเมตร จัดกิจกรรม หรือบริจาค เพื่อหนุนงานด้านสุขภาพจิต การป้องกันการฆ่าตัวตาย มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอัณฑะ
คนไทยร่วม Movember 2026 ได้ไหม?
ได้ เว็บไซต์ Movember ส่งผู้ใช้จากไทยไปหน้าสากล ex.movember.com ซึ่งเปิดสมัครด้วยอีเมลหรือ Facebook มีภาษาอังกฤษ สเปน และฝรั่งเศส ณ 31 ตุลาคม 2026 ไม่พบหน้าภาษาไทย ผู้ที่ไม่ต้องการระดมทุนก็ร่วมได้ด้วยการตรวจสุขภาพและชวนเพื่อนคุยเรื่องนี้
ร่วม Movember 2026 ต้องไว้หนวดไหม?
ไม่จำเป็น Movember ระบุว่าร่วมได้ 4 แบบ คือไว้หนวด เดินหรือวิ่งสะสม 60 กิโลเมตรในเดือนพฤศจิกายน จัดกิจกรรม หรือทำภารกิจที่ตั้งเอง เช่น ปีนเขาหรือเลิกโซเชียลมีเดียหนึ่งเดือน และบริจาคอย่างเดียวก็ได้
ผู้ชายควรคลำตรวจอัณฑะบ่อยแค่ไหน?
NHS แนะนำให้ตรวจอัณฑะเป็นประจำเพื่อให้รู้ว่าปกติของตัวเองเป็นอย่างไร ถ้าพบก้อน บวม อัณฑะโตขึ้น รู้สึกหนัก หรือปวด ควรพบแพทย์ อาการเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุและไม่ได้แปลว่าเป็นมะเร็งเสมอไป แต่ควรให้แพทย์ตรวจ
แหล่งอ้างอิง
- Changing the face of men's health — Movember
- How to support Movember's fundraising for men's health — Movember
- Testicular cancer: From diagnosis to treatment to life afterwards — Movember
- GLOBOCAN 2024: Thailand fact sheet — International Agency for Research on Cancer (IARC)
- รายงานอัตราการฆ่าตัวตาย (รายต่อแสนประชากร) แยกตามเพศ — ศูนย์ป้องกันการฆ่าตัวตายระดับชาติ กรมสุขภาพจิต
- Symptoms of testicular cancer — NHS
บุคคล องค์กร และสถานที่ในข่าวนี้
เลือกชื่อเพื่ออ่านข่าวทั้งหมดที่กล่าวถึง ตัวเลขคือจำนวนข่าว
- องค์กรและบริษัท
- กรมสุขภาพจิต6NHS6
- ประเทศและสถานที่
- ออสเตรเลีย114ฝรั่งเศส143แคนาดา76สหรัฐอเมริกา551
- ผลิตภัณฑ์และเทคโนโลยี
- Facebook31
พบข้อมูลคลาดเคลื่อน? แจ้งกองบรรณาธิการ